本文目录一览：

• 1、长期喝柠檬的好处和坏处
• 2、减肥的时候晚上可以吃什么水果
• 3、喝柠檬水的好处
• 4、什麼减肥药好
• 5、怎样正确泡减肥柠檬水?
• 6、长期喝柠檬水有什么作用,

长期喝柠檬的好处和坏处

既然柠檬味道酸涩，代表着柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，这些物质进入身体之后可以很好的促进肌肤新陈代谢、抗氧化、清除自由基以及抑制色素沉着，正因为如此，坚持食用柠檬对于大家可以起到很好的“美白”作用，特别对于那些爱美的女性朋友。

那么如果女性长期坚持喝甜甜酸酸的柠檬水，好处是滋润养颜，还可以保护血管、改善血液循环。气色自然会变好，但是对于减肥就没什么帮助了，开了胃又补充了糖，所以往往更容易发胖，这是坏处。

长期喝柠檬的好处 美容养颜 柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品，可以防止细纹、抗击衰老、保护皮肤、减少暗斑；同时，柠檬预防牙龈出血，提高免疫力，预防感冒。

喝柠檬水的好处 排毒养颜 大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

对于女性来说，经常、喝柠檬水，能够让皮肤变得白皙、细腻、红润，而且柠檬中的维C能够抑制黑色素的生成。能够让皮肤美白，并且能够淡化疤痕和皱纹，会让皮肤看起来更加的紧致，更加光滑。

长期喝柠檬的好处和坏处 每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会 *** 胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

减肥的时候晚上可以吃什么水果

1、晚上吃什么水果可以帮助减肥2 橙子 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

2、晚上能吃的减肥食物 黄瓜 建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。

3、西红柿，西红柿既可以是蔬菜，也是一种好吃的水果，里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。注意晚上一定要吃可以促消化的水果哦，既可以美容又可以减肥。

4、丁香医生的推荐是：柑橘类水果。柑橘富含的纤维素、植物活性成分、果胶和有机酸等，都有助于缓解血糖上升速度。个头大、水分多，因此各种柑橘都经常被推荐给减肥的朋友们。

5、第一，苹果。苹果中含有维生素c，纤维素和果胶，都有很好的降脂作用，而且可以加快我们的新陈代谢，减少脂肪。苹果中的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，能够防止脂肪聚集。所以对于减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果。

喝柠檬水的好处

人们经常喝柠檬水，还能预防心梗，能提高心脏功能，也能预防血液凝固，因为柠檬水中含有的天然果酸能抑制人体内钙离子的活性，减少它们对血液的影响，抑制血液凝固，从而也就减少了动脉硬化和血栓等常见心血管疾病的发生。

夏季最适宜喝柠檬片泡水，有清热解暑，醒神开胃的作用。最近一些年流行喝柠檬水美白，柠檬有延缓衰老减轻色素沉积的作用。柠檬水中含有多种维生素，能提高血管弹性，对心脑血管患者有很好的预防效果。

喝柠檬水的好处：帮助消化、富含维生素C、帮助身体产生胶原蛋白。柠檬水的好处之一与消化有关。因为柠檬汁的原子结构与胃中的消化液相似，柠檬汁实际上可以促进肝脏产生更多的胆汁。维生素C几乎完全是橙汁的代名词。

美容：鲜柠檬泡水喝，其中维生素含量丰富，是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

如果你平时多喝柠檬水体内的维他命就会增加，就能促进加快修复时间，另外维他命还能起到消炎的作用，能够有效抑制伤口处的细菌，减少出现炎症的反应，加快伤口的愈合度。

什麼减肥药好

1、想减肥吃什么药减肥最好1 决明子 决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。

2、曲美：第一盒有用，第二盒就没用了，而且便秘很严重，痛苦~奥曲轻：感觉跟曲美差不多管用，但是反弹太厉害啊。而且药劲太大，普通人承受不了啊~视力下降，有时候头晕 三杯瘦：没看到有什么作用。

3、健康而且不轻宜反弹，只要吃过*种减肥药以后无论一个月减了有多少斤只要没有副作用，对身体比较健康而且减肥成功后不轻宜反弹这才能算称得上最好的减肥药。

怎样正确泡减肥柠檬水?

1、还有一种最简单的喝法，但是见效也是最慢的，最快3个月才会有效果。就是在每天早上喝一杯温水冲泡的柠檬茶，如果胃部不好的话，建议先喝上一杯温开水，再喝柠檬茶，或者直接等到饭后半个小时再喝，也是有效果的。

2、减肥柠檬水的正确泡法 将柠檬用硬毛刷洗干净，放入冰箱冷冻2小时，取出后切片15-20片，放入密封的容器中，再放入蜂蜜。加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器后，放入冰箱中冷藏。

3、水温60~70℃比较适宜。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

4、加糖 加糖有两种方式，一个是在泡水的过程中加入冰糖，待自然融化后饮用。另外一种就是在喝之前加入白砂糖，搅拌均匀就可以饮用了。

5、柠檬水减肥法：把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

6、倒入白醋，白醋一定要把柠檬淹没哟 OK完成，罐子密封好，放在阴凉处两个星期，直到冰糖化了就可以拿出来喝了，可以根据个人爱好添加蜂蜜。资料拓展：柠檬水可以起到美肤，护肤美白，提亮肤色，还有辅助瘦身的效果。

长期喝柠檬水有什么作用,

1、柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

2、柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

3、补充营养 柠檬含有维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素、柠檬酸、钾等营养元素，所以喝柠檬水可以补充身体所需的营养物质，对人体有益。生津止渴 柠檬水可以补充身体所需的水分，具有生津止渴的作用，适合暑热季节饮用。

4、能够为机体补充丰富的维生素C，在清除自由基、抗氧化、抗衰老、美化皮肤方面的好处会非常的明显，尤其是对雀斑和黄褐斑的人，如果适当的去喝柠檬，都有着很好的祛斑的功效。

5、柠檬是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C，还可以减少雀斑的发生几率。柠檬富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹早生，能起到很好的抗皮肤老化作用。